L’oil pulling è una pratica ayurvedica utilizzata per il benessere della bocca: il termine usato in ayurveda è gandusha e ha una tradizione antica di millenni. Grazie a questa tecnica si possono eliminare tutti i batteri che si depositano sulla lingua e sui denti durante la notte.
E’ un rimedio naturale, economico e pratico che utilizza olio biologico per pulire la cavità orale.
Scopriamo insieme cosa accade all’interno della nostra bocca e come questa pratica ci possa portare notevoli giovamenti.
PERCHE’ PRATICARE L’OIL PULLING
La bocca è il punto del corpo più predisposto all’ingresso dei batteri e delle tossine attraverso il cibo, l’acqua e l’aria che respiriamo.
I batteri si insinuano nella cavità orale e nelle fessure gengivali e, attraverso le radici dentali, riescono a penetrare profondamente all’interno dell’organismo.
Durante il sonno, infatti, il corpo procede ad attivare dei meccanismi di disintossicazione ed eliminazione delle tossine e dei batteri che vanno, appunto a depositarsi in zone come ad esempio la lingua.
Grazie all’oil pulling i batteri e le tossine presenti nel cavo orale vengono raccolti dall’olio ed espulsi. Per questo è importante non deglutire l’olio, altrimenti tutte le tossine rientrerebbero nel corpo.
Gran parte dei batteri presenti nella placca dentale hanno una superficie cellulare idrofoba, amano quindi le superfici oleose, quando l’olio viene a contatto con la saliva, attira i batteri e li trasporta all’esterno.
La placca dentale è una sostanza appiccicosa e opalescente che si deposita sulla superficie dei denti. Essa si forma con l’accumulo di cibo sulla superficie del dente e viene colonizzata da vari batteri che si trovano nella cavità orale, nutrendosi di questi residui di cibo. Da qui la grande importanza di prendersi cura in modo accurato della nostra igiene orale.
Prima di entrare nello specifico della pratica dell’oil pulling, vi invito a leggere il mio articolo sulla depurazione mente/corpo in primavera. L’ayurveda ci aiuta a mantenere il nostro benessere olistico in ogni momento dell’anno.
https://www.deboracordeschi.it/2023/04/12/depurazione-corpo-e-mente-in-primavera-con-layurveda/
LA PRATICA DELL’OIL PULLING IN 10 PASSI
Vediamo ora i semplici steps per effettuare un corretto oil pulling:
- Appena svegli, a stomaco vuoto e senza aver bevuto;
- Pulire la lingua con il nettalingua o con lo spazzolino;
- Utilizzare 1 cucchiaino di olio;
- Spostare l’olio lentamente in bocca distribuendolo bene tra i denti e sulle gengive;
- Continuare per circa due/cinque minuti;
- Sputare la soluzione che deve apparire liquida e biancastra;
- Rimuovere dalla lingua la patina formatasi utilizzando il nettalingua o lo spazzolino;
- Risciacquare con acqua tiepida;
- Spazzolare i denti e risciacquare;
- Effettuare la pratica preferibilmente da seduti.
E’ bene iniziare a piccoli passai, qualche minuto al giorno, tutti i giorni, per poi arrivare a venti minuti al giorno, se si riesce. La costanza, comunque, è la chiave del successo di questa pratica, come del resto per ogni pratica.
6 BENEFICI PRINCIPALI DELL’OIL PULLING
Questa pratica ha la capacità di apportare notevoli benefici alla bocca e cavo orale e nello specifico:
- Denti più bianchi;
- Denti più forti;
- Alito più fresco;
- Riduzione di placca e tartaro;
- Previene il sanguinamento delle gengive;
- Prevenzione della carie;
Di seguito risponderò alle domande più frequenti che mi vengono poste per questa pratica ayurvedica.
Quale olio biologico utilizzare? Oltre all’olio di cocco, che è il più utilizzato in questa pratica, di seguito trovate altre tipologie che sono perfette per l’oil pulling:
- Olio extravergine di oliva;
- Olio di sesamo;
- Olio di girasole;
A che età si può iniziare la pratica dell’oil pulling?
Dato che si tratta di una pratica con sostanze naturali, l’oil pulling può essere eseguita da bambini a partire dai 5 anni, con la dovuta attenzione, però, che l’olio non venga ingerito e/o aspirato.
QUALE OLIO HO SCELTO PER IL MIO OIL PULLING?
Io utilizzo l’olio denti Ringana, Fresh tooth oil, che ho scoperto circa due anni fa e che nasce sempre dalla tradizione degli sciacqui con olio ma, rispetto agli altri oli vegetali, sostituisce addirittura il dentifricio. Basta spazzolare i denti, dopo aver terminato la pratica dell’oil pulling, utilizzando uno spazzolino inumidito.
https://deboracordeschi.ringana.com/produkt/fresh-tooth-oil/?lang=it
Quali sono i componenti principali dell’olio denti Ringana?
- Granuli naturali di acido salicilico per rimuovere delicatamente la placca;
- Curcuma di Giava;
- Olio di anice stellato;
- Olio di cannella;
- Olio di eucalipto.;
- Olio di manuka.
Questi sono tutti componenti che contribuiscono a mantenere in salute la microflora e hanno un’azione antiossidante.
Provate anche voi e vedrete che l’ oil pulling diverrà un vostro fedele alleato per la vostra salute!